صباح الخير أسرع و جَرّب حركات خفيفة . ثم , اذهب بتناول . اختر أطعمة صحيّة . أعِدّ وقتاً للتَّحْكُم الأساسية تجنب التشتتات . تَركِز على مُهام واحدةً عند العاشرةِ الصباحيّة , أَتِ القيا�

إن شروع اليوم من الصعب , لكن ممارسة نمط يومي يمكن أن يكون محسن لحياتك. تستطيع وضع أهداف محددة. قسّم وقتاً للأنشطة تجنب الضجيج. مع التركيز على ضروري, ستتمكن في تنظيم وقتك. حياتنا اليومية.. روتي